Разное стр. 8

Норма массы: мышечная масса у мужчин и женщин

Норма массы: мышечная масса у мужчин и женщин

В теле человека специалисты выделяют два вида массы: жировую и безжировую. Первый вид включает в себя все жировые ткани вместе с висцеральной прослойкой, а второй — кости, внутренние органы и мышцы. Достаточное количество мышечной массы (мышц) свидетельствует о хорошем уровне здоровья и физической подготовки человека. Когда процент мышечной массы в норму не вписывается, а преобладать начинает жировая масса, то человеческий организм испытывает сильные

Как определить тип телосложения по запястью: способы и методы определения, показатели, особенности

Как определить тип телосложения по запястью: способы и методы определения, показатели, особенности

Когда человек хочет описать чью-то фигуру, то чаще всего он использует одно из трех определений: худой(ая), нормальный(ая), полный(ая). У каждого свое представление о разнице между этими характеристиками: кому-то один человек кажется худым, а кто-то скажет, что он вполне нормальный. Безусловно, понятия о красоте у всех разные, но есть еще научные изыскания, в которых уже довольно давно описаны типы человеческого телосложения, а с наукой, как говорится,

Мельдоний в спорте: порядок применения, противопоказания, отзывы

Мельдоний в спорте: порядок применения, противопоказания, отзывы

О мельдонии знают практически все спортсмены, поскольку он помогает выдерживать сильные нагрузки. Наиболее часто он используется в бодибилдинге. Рассмотрим, в чем особенность мельдония для спортсменов, как он воздействует на организм, в чем заключается его польза и вред, как принимать препарат и отзывы. Что это такое? Мельдоний относится к метаболическим средствам, которые поддерживают энергетический метаболизм клеток сердца и других органов. Он является

Тренировки для беременных: темп занятий, ограничения по весу в тренажерном зале, упражнения на растяжку, показания, противопоказания и консультации врача

Тренировки для беременных: темп занятий, ограничения по весу в тренажерном зале, упражнения на растяжку, показания, противопоказания и консультации врача

При беременности женщины сталкиваются с проблемами лишнего веса, с болями в спине и в ногах, а, кроме того, с растянутыми мышцами. Избежать подобных негативных последствий непременно помогут тренировки для беременных. Кроме этого, легкие физические нагрузки при ожидании малыша помогут женщине быстро вернуться в форму и после рождения ребенка. Но стоит учитывать, что занятия для беременных в корне отличаются от обычного спорта. Для этого имеются определенные

Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото

Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото

От вида телосложения зависят многие факторы. Если правильно определить строение фигуры, можно сразу избавиться от множества неэффективных упражнений в спорте, а также узнать, почему организм быстро набирает вес или, наоборот, не может поправиться. Фигура Строению фигуры стали придавать особое значение еще в античные времена, когда начало развиваться искусство скульптуры, и в архитектуре стало модным украшать фасады зданий статуями по образу человека. С

Молоко у взрослых усваивается или нет? Альтернатива коровьему молоку

Молоко у взрослых усваивается или нет? Альтернатива коровьему молоку

Молоко - это лучший продукт для малышей. Это касается всех млекопитающих, в том числе и человека. Но сегодня в обществе сформировался устойчивый миф, что молоко взрослыми не усваивается. На основании этого многие отказываются от безусловно ценного продукта, считая, что действуют на благо своего здоровья. Но прежде чем отказываться от источника кальция и других полезных веществ, нужно разобраться, действительно ли наш организм утрачивает способность

Как держать осанку: виды, рекомендации по улучшению здоровья спины

Как держать осанку: виды, рекомендации по улучшению здоровья спины

Одним из важнейших показателей здоровья и физического развития является осанка – вертикальное привычное положение тела в движении и покое. В современном мире людей с правильной осанкой все меньше. Это связано с нынешним образом жизни – преобладают так называемые «сидячие» профессии. Кроме того, в школе дети большую часть дня находятся за партами, а студенты – за учебными столами в аудиториях и компьютерами при подготовке домашних работ. Из-за неумения

Почему не могу набрать вес: причины, что делать

Почему не могу набрать вес: причины, что делать

Излишняя худоба и анорексичность давно не в моде. Девушки и парни, которые любой ценой пытались избавиться от нормальных показателей веса несколько лет назад, сегодня столь же фанатично пытаются нарастить мышечную массу. Легко и быстро улучшить внешний вид тела невозможно. Если оно слабое и дряблое, предстоит длительная работа и полное изменение принципов построения рациона. Что делать, если не набирается вес? Причины этого явления и самые эффективные

Как правильно дышать: техника правильного дыхания при занятиях спортом

Как правильно дышать: техника правильного дыхания при занятиях спортом

Многие наверняка скажут, что суть того, как правильно дышать при физических нагрузках, заключается в технике вдоха через нос и выдоха через рот. Это работает во многих случаях, но далеко не во всех. Неправильное дыхание зачастую приводит к плохим спортивным результатам, поскольку с потерей кислорода уходят и силы. Для бега или занятий йогой нужны совершенно разные техники. Ритм и глубина дыхания в каждом случае будут различаться. Техника при беге Ученые

Упражнения для осанки: эффективные занятия, пошаговая инструкция выполнения, регулярность и построение правильной осанки

Упражнения для осанки: эффективные занятия, пошаговая инструкция выполнения, регулярность и построение правильной осанки

Осанка - это поза, при которой человек находится в непринужденном положении. Она зависит как от непосредственной формы позвоночного столба, так и от мышечного развития, в частности тонуса некоторых связок и мышечного каркаса. При правильной осанке человек имеет не только эстетический вид, но и наделен большей физической выносливостью, благодаря непрерывной и качественной поставке кислорода к внутренним органам. Правильная осанка формируется с помощью