Разное стр. 8

Почему не могу набрать вес: причины, что делать

Почему не могу набрать вес: причины, что делать

Излишняя худоба и анорексичность давно не в моде. Девушки и парни, которые любой ценой пытались избавиться от нормальных показателей веса несколько лет назад, сегодня столь же фанатично пытаются нарастить мышечную массу. Легко и быстро улучшить внешний вид тела невозможно. Если оно слабое и дряблое, предстоит длительная работа и полное изменение принципов построения рациона. Что делать, если не набирается вес? Причины этого явления и самые эффективные

Как правильно дышать: техника правильного дыхания при занятиях спортом

Как правильно дышать: техника правильного дыхания при занятиях спортом

Многие наверняка скажут, что суть того, как правильно дышать при физических нагрузках, заключается в технике вдоха через нос и выдоха через рот. Это работает во многих случаях, но далеко не во всех. Неправильное дыхание зачастую приводит к плохим спортивным результатам, поскольку с потерей кислорода уходят и силы. Для бега или занятий йогой нужны совершенно разные техники. Ритм и глубина дыхания в каждом случае будут различаться. Техника при беге Ученые

Упражнения для осанки: эффективные занятия, пошаговая инструкция выполнения, регулярность и построение правильной осанки

Упражнения для осанки: эффективные занятия, пошаговая инструкция выполнения, регулярность и построение правильной осанки

Осанка - это поза, при которой человек находится в непринужденном положении. Она зависит как от непосредственной формы позвоночного столба, так и от мышечного развития, в частности тонуса некоторых связок и мышечного каркаса. При правильной осанке человек имеет не только эстетический вид, но и наделен большей физической выносливостью, благодаря непрерывной и качественной поставке кислорода к внутренним органам. Правильная осанка формируется с помощью

"Колено прыгуна": симптомы и лечение

"Колено прыгуна": симптомы и лечение

Развитие воспалительных процессов в области коленного сустава представляет собой довольно распространенную травму среди людей, которые ведут активный образ жизни. У медиков принято называть данное явление коленом прыгуна. Каковы причины возникновения патологического синдрома? В чем заключаются симптомы недуга? Как лечить «болезнь прыгуна»? Предлагаем узнать об этом, ознакомившись с нашей статьей. «Колено прыгуна» – что это такое? Синдром возникает

Растяжение связок: причины, первая помощь и лечение

Растяжение связок: причины, первая помощь и лечение

Растяжение связок - это крайне неприятная травма. С ней, к сожалению, приходится сталкиваться многим людям. При ее получении происходит надрыв волокон связки, когда на них оказывается чрезмерное напряжение при натяжении. Стоит отметить, что общая анатомическая непрерывность при этом сохраняется, что важно. Травма при повреждениях может быть нанесена как одной, так и сразу нескольким связкам. Самыми распространенными и уязвимыми местами для повреждений

Что едят перед соревнованиями спортсмены: все о правильном питании для спортсменов

Что едят перед соревнованиями спортсмены: все о правильном питании для спортсменов

Питание для спортсменов – одна из важнейших составляющих перед важными событиями в их жизни. В том числе очень важно правильное питание перед соревнованиями. Ведь профессиональным спортсменам приходится часто перелетать с одной страны в другую, менять часовые пояса и климатические условия. Это также требует правильного подхода к своему здоровью. Какими свойствами должен обладать рацион спортсмена? Сбалансированное питание для людей с регулярными

Лучшие препараты для суставов: рейтинг, отзывы о применении

Лучшие препараты для суставов: рейтинг, отзывы о применении

В настоящее время патологии опорно-двигательного аппарата диагностируются все чаще не только у пожилых, но и у молодых людей. Как показывает практика, в большинстве случаев пациенты жалуются на болезненные ощущения в суставах. Дискомфорт обусловлен прогрессированием воспалительного процесса, толчком к развитию которого может стать большое количество провоцирующих факторов. На основании отзывов врачей и их пациентов был составлен рейтинг лучших препаратов

Полезные сладости для организма. Правильное питание

Полезные сладости для организма. Правильное питание

Борьба с лишним весом зачастую превращается в затяжную войну, врагами в которой выступают всевозможные сладости и вкусности. Лакомства выглядят слишком соблазнительно, чтобы отказываться от них, к тому же они насыщены простыми углеводами, являющимися источником серотонина - гормона счастья - и энергии. Однако медики предупреждают, что излишнее увлечение подобными продуктами грозит не только лишними килограммами в стратегически важных местах, но и

Мышечная масса: норма в процентах, способы расчета, важность контроля

Мышечная масса: норма в процентах, способы расчета, важность контроля

Для построения правильного рациона питания необходимо знать не только эффективные упражнения, но и норму мышечной массы. Это знание позволит адекватно оценивать состояние собственного организма и отслеживать прогресс или деградацию в тренировках. Для мужчин и женщин эта норма разная. Также она зависит от возраста, расы и роста человека. Какова же норма массы мышц в теле человека? Попробуем разобраться. Функции мышечной массы Без мышечной ткани было

Разрывы менисков: причины, симптомы, диагностика, лечение, последствия

Разрывы менисков: причины, симптомы, диагностика, лечение, последствия

Разрыв менисков - одно из самых часто встречающихся повреждений коленного сустава. Это серьезная и крайне неприятная травма, которая может возникнуть по разным причинам. В этой статье мы расскажем о причинах, симптомах, последствиях, диагностики и лечении данного повреждения. Общие сведения С разрывом менисков приходится сталкиваться многим профессиональным спортсменам. Но и обычные люди, которые не стремятся к рекордам, также нередко становятся