Разное

Разные полезные статьи

Как делают массаж: основные правила и техники. Лечебный массаж

Как делают массаж: основные правила и техники. Лечебный массаж

Массаж – очень популярная процедура, которую можно выполнять в качестве профилактики или лечения различных заболеваний. Воздействие на кожу оказывают как руками, так и при помощи специальных приспособлений. Существует большое количество видов массажа, и каждый из них обладает своими особенностями. Разновидности Нужно не только понимать, как делают массаж. Очень важно определить разновидность необходимой процедуры. Профессионалы выделяют несколько

Индекс массы тела (ИМТ): формула расчета, норма для мужчин и женщин с учетом возраста

Индекс массы тела (ИМТ): формула расчета, норма для мужчин и женщин с учетом возраста

В наши дни идет активная популяризация правильного образа жизни, в том числе здорового питания, регулярных физических нагрузок, достижения гармонии между мозгом и телом. Многие мужчины и женщины стремятся привести свое тело к идеальному состоянию, соблюдают баланс калорий в организме, считают свой идеальный вес. Но как понять, к какому результату следует стремиться? Грамотно определить соответствие веса нормам помогает индекс массы тела, или ИМТ.

Как принимать аминокислоты: виды, правила приема, противопоказания

Как принимать аминокислоты: виды, правила приема, противопоказания

Не только бодибилдеры добавляют к своему основному рациону спортивное питание, но и те, кто хочет нарастить мышечную массу без фанатизма. Поэтому необходимо знать, как принимать аминокислоты и протеин, чтобы получить только пользу. Тем более, что их существует множество разновидностей. Общая характеристика спортивного питания Те, кто решил привести свое тело в форму, необязательно должны обращаться к добавкам. Их суть состоит в ускорении спортивных

Акне - это что такое, фото, причины, симптомы и лечение

Акне - это что такое, фото, причины, симптомы и лечение

Чтобы кожа вашего лица всегда выглядела здоровой и привлекательной, вам важно разобраться в том, что такое акне. Это заболевание, которое часто появляется на лице, сигнализируя не только о проблемах со здоровьем, но и приводя к тому, что человек выглядит просто отталкивающе. О причинах, симптомах и лечении этого недуга расскажем в данной статье. Что это за недуг? Акне - это кожное заболевание, которое в той или иной форме появляется практически у

Акне вульгарис: причины, симптомы и лечение

Акне вульгарис: причины, симптомы и лечение

Сегодня медицине известно огромное количество заболеваний кожного покрова, которые проявляются на лице. Несмотря на то, что серьезной угрозы для здоровья и жизни они не представляют, тем не менее, подобные недуги очень сильно влияют на эстетичность, привлекательность и самооценку человека. Именно поэтому с ними приходится бороться. Одним из таковых заболеваний является акне вульгарис. Что это такое, как проявляется и какие методы лечения от него существуют,

Растительные жиры: виды, свойства, польза и вред

Растительные жиры: виды, свойства, польза и вред

Жиры — это незаменимые микроэлементы, которые обязательно должны поступать в организм человека ежедневно. Ведь они являются источником энергии, нужны для нормального функционирования клеток головного мозга, для поддержания водного баланса кожи. Но в последнее время многие люди стали отказываться от жиров, так как много стали говорить об их вреде. Считается, что их употребление приводит к повышению уровня холестерина и увеличению веса. Но на самом

Правила расчета калорий для набора массы

Правила расчета калорий для набора массы

Правильно организованное питание наряду с тренировочным процессом является залогом успеха в достижении целей любого спортсмена. Должным образом рассчитанное количество необходимых в день питательных веществ, а также количество потребляемых калорий, позволит добиться быстрых результатов в построении тела мечты и наборе массы. Часто от молодых людей, начинающих активно заниматься спортом, можно услышать вопрос о том, как рассчитать калории для набора

Можно ли жарить на оливковом масле? Виды и свойства оливкового масла

Можно ли жарить на оливковом масле? Виды и свойства оливкового масла

Оливковое масло является самым распространенным во всем мире растительным жиром. Оно считается полезнее подсолнечного благодаря наличию в составе большого количества ненасыщенных жирных кислот. Многие хозяйки на кухне пользуются только этим маслом. А благодаря полезным свойствам его используют также в косметологии и медицине. Но спорным является вопрос: можно ли жарить на оливковом масле пищу. Есть мнение, что при жарке этот жир выделяет вредные вещества,

Тренировки при повышенном давлении: обзор лучших комплексов упражнений, результативность, отзывы

Тренировки при повышенном давлении: обзор лучших комплексов упражнений, результативность, отзывы

Гипертония - одно из самых коварных заболеваний. Самое печальное то, что болезнь значительно “помолодела” и встречается даже у 20-летних, не говоря уже о людях более старшего возраста. Гипертония вносит в жизнь человека ряд ограничений, и люди часто интересуются, не противопоказаны ли спортивные тренировки при гипертонии. Что такое гипертония? Можно ли при повышенном давлении заниматься спортом? Чтобы ответить на этот вопрос, рассмотрим подробно,

Упражнения во время беременности: щадящий режим тренировок, рекомендации врача, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания

Упражнения во время беременности: щадящий режим тренировок, рекомендации врача, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания

Беременность - сложный, но очень радостный период в жизни каждой женщины. Очень часто эти девять месяцев сопряжены с тревогами и волнением не только по поводу собственного здоровья, но и касательно здоровья малыша. Девушки, которые до беременности регулярно посещали тренажерный зал, не мыслят своей жизни без физической активности. Тело привыкло к определенной нагрузке: при ее отсутствии мышцы ноют, суставы затекают. Какие упражнения можно делать во