Как похудеть

Как правильно похудеть используя диеты.

Как считать калории без весов

Как считать калории без весов

Большинство людей в настоящее время стремятся к идеальному внешнему виду. Для создания совершенного образа многие, в особенности представительницы женского пола, постоянно прибегают к радикальным действиям. К примеру, садятся на строжайшую диету, стараются уменьшить количество калорий в день. Также девушки особенно любят заниматься спортом, чтобы ускорить метаболизм и, соответственно, процесс похудения. При выборе конкретной диеты многие девушки не

Как набрать массу тела худому парню: правила питания и советы диетологов

Как набрать массу тела худому парню: правила питания и советы диетологов

Есть любимые блюда, но при этом не набирать лишнего веса - заветная мечта многих женщин. А вот у мужчин желания совершенно иные: большинство представителей сильного пола мечтают обладать мускулистым и рельефным телом. Если вы много едите и тренируетесь, но вес все еще не увеличивается даже на 100 граммов, есть основания полагать, что выбранный вами механизм увеличения веса не является правильным. Сегодня мы расскажем вам о том, как набрать мышечную

Интервальное голодание 16/8: отзывы, основные принципы, результат

Интервальное голодание 16/8: отзывы, основные принципы, результат

Ежегодно женщины в попытках быстрым способом привести свою фигуру к идеалу начинают использовать разнообразные диеты. Одним из таких планов суточного рациона можно назвать, по отзывам, интервальное голодание. Для похудения этот способ считается одним из самых эффективных методов избавиться от нескольких килограмм. Конечно, согласно отзывам, 16 часовое голодание для похудения на первых порах может быть излишне строгим, однако со временем к такому порядку

Как набрать вес девушке в домашних условиях? Питание для набора веса для девушек-худышек

Как набрать вес девушке в домашних условиях? Питание для набора веса для девушек-худышек

Для некоторых людей увеличение веса или наращивание мышц могут быть таким же трудным процессом, как похудение для других. Тем не менее простое добавление в ваш рацион определенных продуктов может сделать ваши усилия по увеличению массы как полезными для здоровья, так и более эффективными. Как набрать вес девушке, изменив питание? Существует список продуктов, способных увеличить массу тела за счет мышц, которые относятся при этом к здоровому питанию. Домашние

Диета "Энерджи Диет": отзывы

Диета "Энерджи Диет": отзывы

Чего только не делают женщины, чтобы влезть в платье, которое надевали на школьный выпускной. Но вот беда: у многих не хватает силы воли выдерживать долгие голодовки. Постоянно тянет на перекусы, хочется позволить себе маленькие слабости, отчего впавший в шок от недоедания организм откладывает «про запас» новые граммы подкожного жира. А те, кто стойко преодолевает все трудности, потом долго лечится. Ведь организм недополучает полезные вещества и витамины,

Белковая диета для похудения: подробное меню на каждый

Белковая диета для похудения: подробное меню на каждый

Что такое белковая диета, знают далеко не все. Вы решили сбросить лишний вес, поставили цель, но теряетесь в догадках, какая же диета подойдет именно вам? Вы много слышали про кофейные, фруктовые, углеводные, диеты на белках, а что же это такое и с чем "едят" не знаете? Мы подробно разберем все виды протеинового рациона питания. После этого вам станет ясно, стоит ли пробовать для похудения именно белковую диету или нет. Белки, жиры и углеводы Правильное

Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню для снижения веса

Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню для снижения веса

Большинство женщин постоянно ведут борьбу с лишними килограммами, так как хотят иметь стройную фигуру. Некоторые ради этого сидят на изнуряющих диетах, после которых потерянный вес возвращается вновь. Задумайтесь, нужно ли это вам? Давайте рассмотрим основные аспекты того, как правильно нужно питаться, чтобы похудеть. Немного о правильном питании Сейчас многие предпочитают кушать полуфабрикаты, выпечку и кондитерские изделия, а не тратить время на

Как запустить процесс жиросжигания в организме? Сжигание жира: основные правила

Как запустить процесс жиросжигания в организме? Сжигание жира: основные правила

Как запустить процесс жиросжигания в организме? Уже давно известно, что чем больше мы затрачиваем энергии, тем больше наш организм сжигает жира. Тут арифметика простая, если движение в вашей жизни сводится к минимуму, а потребление пищи достигает максимума, то и расход энергии минимален. Все лишнее не сгорает, а откладывается дополнительными сантиметрами на талии. Так как запустить процесс жиросжигания в организме? Как это работает? Жировые запасы

Сколько калорий можно употреблять в день? Формула расчета дневной нормы калорий

Сколько калорий можно употреблять в день? Формула расчета дневной нормы калорий

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни задавался вопросом, сколько человек должен употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Несмотря на то что этот вопрос является необычайно актуальным уже многие годы, единой цифры в качестве ответа так и не появилось. Впрочем, она вряд ли когда и возникнет, потому что тут все зависит от многочисленных факторов. И все же практика подсчета калорий доказала свою эффективность, что дало возможность женщинам отказаться

Правильная сушка тела для девушек в домашних условиях

Правильная сушка тела для девушек в домашних условиях

Современные стандарты женской красоты диктуют нам свои правила. Сегодня не модно быть полным, иметь лишние сантиметры в талии и бедрах, а также уплетать фастфуд и не заботиться о своем питании. Несмотря на помешанность молодых людей на спортивном и здоровом образе жизни, все еще есть и несогласные тратить свое драгоценное время на это. Однако большинство все-таки стремится иметь красивое и подтянутое тело. Даже если вы далеки от спорта и тренировок,