Как похудеть

Как правильно похудеть используя диеты.

Белковая диета для похудения: подробное меню на каждый

Белковая диета для похудения: подробное меню на каждый

Что такое белковая диета, знают далеко не все. Вы решили сбросить лишний вес, поставили цель, но теряетесь в догадках, какая же диета подойдет именно вам? Вы много слышали про кофейные, фруктовые, углеводные, диеты на белках, а что же это такое и с чем "едят" не знаете? Мы подробно разберем все виды протеинового рациона питания. После этого вам станет ясно, стоит ли пробовать для похудения именно белковую диету или нет. Белки, жиры и углеводы Правильное

Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню для снижения веса

Как правильно питаться, чтобы похудеть: меню для снижения веса

Большинство женщин постоянно ведут борьбу с лишними килограммами, так как хотят иметь стройную фигуру. Некоторые ради этого сидят на изнуряющих диетах, после которых потерянный вес возвращается вновь. Задумайтесь, нужно ли это вам? Давайте рассмотрим основные аспекты того, как правильно нужно питаться, чтобы похудеть. Немного о правильном питании Сейчас многие предпочитают кушать полуфабрикаты, выпечку и кондитерские изделия, а не тратить время на

Как запустить процесс жиросжигания в организме? Сжигание жира: основные правила

Как запустить процесс жиросжигания в организме? Сжигание жира: основные правила

Как запустить процесс жиросжигания в организме? Уже давно известно, что чем больше мы затрачиваем энергии, тем больше наш организм сжигает жира. Тут арифметика простая, если движение в вашей жизни сводится к минимуму, а потребление пищи достигает максимума, то и расход энергии минимален. Все лишнее не сгорает, а откладывается дополнительными сантиметрами на талии. Так как запустить процесс жиросжигания в организме? Как это работает? Жировые запасы

Сколько калорий можно употреблять в день? Формула расчета дневной нормы калорий

Сколько калорий можно употреблять в день? Формула расчета дневной нормы калорий

Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни задавался вопросом, сколько человек должен употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Несмотря на то что этот вопрос является необычайно актуальным уже многие годы, единой цифры в качестве ответа так и не появилось. Впрочем, она вряд ли когда и возникнет, потому что тут все зависит от многочисленных факторов. И все же практика подсчета калорий доказала свою эффективность, что дало возможность женщинам отказаться

Правильная сушка тела для девушек в домашних условиях

Правильная сушка тела для девушек в домашних условиях

Современные стандарты женской красоты диктуют нам свои правила. Сегодня не модно быть полным, иметь лишние сантиметры в талии и бедрах, а также уплетать фастфуд и не заботиться о своем питании. Несмотря на помешанность молодых людей на спортивном и здоровом образе жизни, все еще есть и несогласные тратить свое драгоценное время на это. Однако большинство все-таки стремится иметь красивое и подтянутое тело. Даже если вы далеки от спорта и тренировок,

Как ускорить жиросжигание: кардиоупражнения, особенности питания, советы тренеров

Как ускорить жиросжигание: кардиоупражнения, особенности питания, советы тренеров

Наступление холодов – идеальное время для того, чтобы задуматься о том, как привести в порядок собственное тело и как ускорить процесс сжигания жира в организме. Такими вопросами задаются многие молодые девушки, которые хотят быть красивыми, ухоженными и здоровыми. Ведь именно стройность – показатель тщательного ухода за собой и силы воли. Из данной статьи вы узнаете, как ускорить жиросжигание и выглядеть отлично в любое время года. 10 простых советов

Питание для похудения для мужчин: принципы и меню. Диета для мужчин для похудения

Питание для похудения для мужчин: принципы и меню. Диета для мужчин для похудения

Бытует мнение, что женщины чаще сидят на диетах, чем мужчины. И это правда: представители сильного пола обычно понимают всю несостоятельность диет в борьбе с лишним весом. Они используют комплексный подход, и побеждают. Регулярные занятия спортом, умеренное питание - при этом никаких голодовок и диет. Да, вес не будет уходить быстро - но гарантированная потеря веса при таком подходе обеспечена. Принципы питания при похудении для мужчин описаны в этой

Программа питания: примерное меню, основные правила, запрещенные продукты

Программа питания: примерное меню, основные правила, запрещенные продукты

Если человек задумался о составлении программы питания, то он достоин уважения – такой подход заслуживает похвалы. Особенно когда речь идет о снижении веса. В этом процессе важны два фактора: физические нагрузки и сбалансированное питание. У каждого из них своя роль. Но один будет дополнять другой, только если логично спланировать план упражнений и приема пищи. Питание – это основа всего, ведь от него зависит количество поступающих питательных веществ,

Похудеть на 4 кг за 2 недели: эффективные диеты, примеры меню, отзывы

Похудеть на 4 кг за 2 недели: эффективные диеты, примеры меню, отзывы

Что делать, если до важного события или мероприятия осталось всего несколько недель, а вы не влезаете в платье, или худели долгое время, но пара-тройка килограмм все равно остаются лишними? В этих случаях вам помогут быстрые диеты. Об их пользе и вреде вы узнаете из данной статьи. Как похудеть на несколько килограмм за 2 недели? Реально ли похудеть на 4 кг за 2 недели? Это вполне возможно, но придется придерживаться правильного питания и выполнять

Сколько грамм в 1 чайной ложке сахара? Ответы на этот и другие важные вопросы о сахаре

Сколько грамм в 1 чайной ложке сахара? Ответы на этот и другие важные вопросы о сахаре

Если вы часто готовите и не сидите на диете при этом, сахар - ингредиент, с которым вам наверняка часто приходится работать. И все же, несмотря на частое использование сахара, иногда трудно отмерить точное количество, что может плохо сказаться на качестве и вкусе готового блюда. Прочитав эту статью, вы сможете в дальнейшем избежать таких проблем. Сколько грамм сахара в 1 чайной ложке (без горки и с горкой)? Обычно вес одной чайной ложки сахара составляет