Как похудеть стр. 4

Сколько белка в сутки нужно человеку: нормы потребления, продукты с высоким содержанием белка

Сколько белка в сутки нужно человеку: нормы потребления, продукты с высоким содержанием белка

Все наверняка слышали утверждение, что для того, чтобы быть здоровыми, нужно есть белковую пищу. Причем из «великой троицы» - белки, жиры, углеводы - именно на первом компоненте делается основной акцент. Почему так происходит? Дело в том, что белок – это фундамент человеческого организма. Чтобы организм работал как часы, в рационе каждый день должна присутствовать белковая еда. Для людей, занимающихся спортом, протеин имеет исключительную ценность,

Хочу похудеть: что делать? Самые лучшие и проверенные диеты и способы

Хочу похудеть: что делать? Самые лучшие и проверенные диеты и способы

Последнее десятилетие ознаменовалось модой на худощавое телосложение. Некоторые девушки морили себя голодом, доводя до анорексии, но это уже заболевание и проявление крайностей. Тем не менее многие женщины и мужчины по сей день живут одной мыслью: "Хочу похудеть". Как сделать это безопасно и возможно ли без ущерба здоровью приобрести стройную фигуру? Сайты и форумы по диетологии пестрят темами: "Я хочу похудеть", "Как похудеть быстро" и т. д. Попробуем

Чай с лимоном и имбирем: полезные свойства, как заварить и как пить

Чай с лимоном и имбирем: полезные свойства, как заварить и как пить

Чай - это любимый напиток многих. Но он может также приносить пользу, особенно если заварен из растительных компонентов. Наиболее ценным считается чай с имбирем и лимоном. Даже по отдельности эти продукты являются полезными, а в сочетании друг с другом они оказывают оздоравливающее и общеукрепляющее воздействие на организм. Чтобы полностью воспользоваться полезными свойствами такого напитка, нужно знать, как его правильно заваривать и как пить. Польза

Как похудеть, не теряя мышечной массы - диеты, жиросжигающие продукты

Как похудеть, не теряя мышечной массы - диеты, жиросжигающие продукты

Мужчины и женщины, которые хотят иметь действительно красивое рельефное тело, и при этом страдают от избыточного веса, мечтают о похудении без потери мышечной массы. Поэтому им следует раз и навсегда запомнить, как похудеть, не теряя мышечной массы, тем более, что сделать это совсем не сложно, а результат такого избавления от лишнего веса будет просто фантастическим. Скорость похудения Бытует мнение, что для получения наилучшего результата, лучше

"Йохимбин" для похудения: как принимать, состав, дозировка, противопоказания

"Йохимбин" для похудения: как принимать, состав, дозировка, противопоказания

Для усиления потенции у мужчин и снятия напряжения перед половым актом предназначен "Йохимбин". Как принимать для похудения средство, заинтересовало людей, имеющих лишние килограммы после того, как подтвердился дополнительный эффект препарата, а именно способствование жиросжиганию. Как показывает практика использования, если регулярно принимать пилюли, можно достичь значительного эффекта похудения. За один терапевтический курс пациенты способны потерять

Набираем мышечную массу правильно: советы

Набираем мышечную массу правильно: советы

Современный тренд на атлетичность не спешит уходить. Здоровый образ жизни в моде, тренажерный зал посещают все - мужчины, девушки, подростки. Поджарое мышечное тело на пике моды. Добиться такого не так-то просто: следует выдерживать довольно суровый режим тренировок и питаться правильно. Чтобы обрасти мышцами, недостаточно придерживаться привычных всем диет. У бодибилдеров есть свои секреты питания. Набираем мышечную массу правильно: в статье раскрыты

Что можно есть после тренировки вечером? Питание после тренировки: рекомендации специалистов

Что можно есть после тренировки вечером? Питание после тренировки: рекомендации специалистов

Мода на здоровый образ жизни и стройное атлетичное тело не уходит. Сотни тысяч девушек и мужчин во всем мире регулярно посещают тренажерный зал, вырабатывая оптимальную программу занятий для достижения стройности. Особое место в бодибилдинге занимает питание: безграмотно составленного рациона мышечная ткань никогда не вырастет. необходимо урезать простые углеводы и увеличить долю белковой пищи. А что делать, если хочется есть после тяжелой вечерней

Питьевые диеты для похудения: рацион, эффективность, отзывы

Питьевые диеты для похудения: рацион, эффективность, отзывы

Не многие знают, что жидкости способны насыщать организм человека так же полноценно, как и твердая пища, но при этом процесс переваривания и усвоения проходит значительно быстрее. Именно на этом принципе строятся так называемые питьевые диеты, благодаря которым можно быстро сбросить лишние килограммы, восстановить процесс нормального обмена веществ, сделать разгрузку или чистку организма. Ознакомьтесь со списком лучших диет, основанных на потреблении

Кефирная диета на 7 дней: меню, результативность, отзывы

Кефирная диета на 7 дней: меню, результативность, отзывы

Как известно, избыточный вес — проблема, с которой сталкиваются многие люди. И в борьбе за идеальное тело используются самые разные методики, включая специально подобранные тренировки, коррекцию питания, массажи и косметические процедуры. Что делать, если нужно избавиться от лишних килограммов быстро? Кефирная диета, рассчитанная на 7 дней, по праву считается весьма действенным способом похудения. Как свидетельствуют отзывы, подобная схема питания

Куриные рулетики с творожным сыром: вкусно и питательно

Куриные рулетики с творожным сыром: вкусно и питательно

Вкусные и сытные блюда с куриной грудкой – это реальность. Когда надоедает ее просто отваривать или обжаривать, можно приготовить нежные куриные рулетики с творожным сыром. Для этого берут разные ингредиенты. Готовится такое блюдо в духовке. По калорийности оно получается вполне приемлемым, содержит много белка, что помогает разнообразить меню тем, кто желает сбросить вес. Рулетики с грибами: список ингредиентов Чтобы приготовить такой вариант куриных