Наверное, каждый из нас хоть раз в жизни задавался вопросом, сколько человек должен употреблять калорий в день, чтобы похудеть. Несмотря на то что этот вопрос является необычайно актуальным уже многие годы, единой цифры в качестве ответа так и не появилось. Впрочем, она вряд ли когда и возникнет, потому что тут все зависит от многочисленных факторов. И все же практика подсчета калорий доказала свою эффективность, что дало возможность женщинам отказаться
Современные стандарты женской красоты диктуют нам свои правила. Сегодня не модно быть полным, иметь лишние сантиметры в талии и бедрах, а также уплетать фастфуд и не заботиться о своем питании. Несмотря на помешанность молодых людей на спортивном и здоровом образе жизни, все еще есть и несогласные тратить свое драгоценное время на это. Однако большинство все-таки стремится иметь красивое и подтянутое тело. Даже если вы далеки от спорта и тренировок,
Наступление холодов – идеальное время для того, чтобы задуматься о том, как привести в порядок собственное тело и как ускорить процесс сжигания жира в организме. Такими вопросами задаются многие молодые девушки, которые хотят быть красивыми, ухоженными и здоровыми. Ведь именно стройность – показатель тщательного ухода за собой и силы воли. Из данной статьи вы узнаете, как ускорить жиросжигание и выглядеть отлично в любое время года. 10 простых советов
Бытует мнение, что женщины чаще сидят на диетах, чем мужчины. И это правда: представители сильного пола обычно понимают всю несостоятельность диет в борьбе с лишним весом. Они используют комплексный подход, и побеждают. Регулярные занятия спортом, умеренное питание - при этом никаких голодовок и диет. Да, вес не будет уходить быстро - но гарантированная потеря веса при таком подходе обеспечена. Принципы питания при похудении для мужчин описаны в этой
Если человек задумался о составлении программы питания, то он достоин уважения – такой подход заслуживает похвалы. Особенно когда речь идет о снижении веса. В этом процессе важны два фактора: физические нагрузки и сбалансированное питание. У каждого из них своя роль. Но один будет дополнять другой, только если логично спланировать план упражнений и приема пищи. Питание – это основа всего, ведь от него зависит количество поступающих питательных веществ,
Что делать, если до важного события или мероприятия осталось всего несколько недель, а вы не влезаете в платье, или худели долгое время, но пара-тройка килограмм все равно остаются лишними? В этих случаях вам помогут быстрые диеты. Об их пользе и вреде вы узнаете из данной статьи. Как похудеть на несколько килограмм за 2 недели? Реально ли похудеть на 4 кг за 2 недели? Это вполне возможно, но придется придерживаться правильного питания и выполнять
Если вы часто готовите и не сидите на диете при этом, сахар - ингредиент, с которым вам наверняка часто приходится работать. И все же, несмотря на частое использование сахара, иногда трудно отмерить точное количество, что может плохо сказаться на качестве и вкусе готового блюда. Прочитав эту статью, вы сможете в дальнейшем избежать таких проблем. Сколько грамм сахара в 1 чайной ложке (без горки и с горкой)? Обычно вес одной чайной ложки сахара составляет
Среди тех, кто решил заняться увеличением мышечной массы, бытует мнение, что добиться быстрых и высоких результатов могут помочь, так называемые, анаболические стероиды. Безусловно, эти препараты способствуют достижению определенного эффекта, однако прежде, чем начать их принимать, нужно знать и понимать, что собственно они из себя представляют, все их плюсы и минусы. Фото до и после стероидов для похудения девушек и мужчин можно посмотреть в статье. Что
В последнее время темы похудения, правильного питания и заботы о своем теле достаточно популярны. В связи с этим очень часто стали слышаться такие понятия, как килокалории и расчет калорий для похудения. Для того чтобы вес уходил действительно качественно и комфортно, стоит более подробно разобраться со всеми этими понятиями. Что такое калории и килокалории Калория – это единица измерения количества энергии, содержащейся в продуктах питания. То есть
Вам захотелось приготовить что-то творожное, вы изучили рецепт, в котором указана порция, но не можете понять: 500 гр. творога – сколько это? Не у всех дома имеются на кухне весы, с помощью которых можно с максимальной точностью соблюсти пропорции, указанные в рецепте. В данном случае нам приходит на помощь другой способ, который подойдет всем, кто задался целью определить, сколько нужно положить определенного продукта в блюдо. Универсальный способ Опытные