Лишний вес сегодня стал настоящей проблемой для целого поколения. Причем беспокоит он не только женщин, но и сильную половину человечества. Как худеет тело мужчины? Существует несколько методик снижения веса, которые отличаются между собой по продолжительности, степени ограничений в еде и вредных привычках. Как правильно худеть в домашних условиях мужчине? Представителям сильного пола повезло больше, поскольку они могут скинуть вес проще и быстрее. Правила
Если прекрасный пол чаще всего интересуется вопросом, как снизить свой вес, как похудеть и сколько употребить калорий в день, чтобы вес держался на одной отметке, то мужчин чаще волнует, сколько нужно калорий, чтобы набрать вес, чтобы не выглядеть хиленьким и подкачаться на массе. Это такая же проблема, как ожирение, только наоборот: «Я ем, ем без устали, а вес не набирается». Оказывается, набрать вес не так-то просто, особенно, если у молодого человека
Для уничтожения жировых отложений и здорового похудения организм должен получать белок. При снижении массы тела необходим протеин. Ведь только при его достаточном количестве уменьшается аппетит и ускоряются метаболические реакции. Если в рационе худеющего преобладают белковые продуты, то при физических нагрузках больше расходуется именно жировая ткань, а мышечная масса нарастает. Чтобы эффективно и быстро сбросить вес, обрести крепкий и ярко выраженный
О пользе круп знали еще наши далекие предки. В детстве мы часто ели кашу на завтрак, слыша от наших родителей, бабушек и дедушек, что ее нужно есть, чтобы быть здоровым, сильным и красивым. Крупы богаты витаминами, микроэлементами и веществами, необходимыми для развития организма. В этой статье мы расскажем об одной из самых полезных круп – гречке. Она популярна во многих странах мира: России, Японии, Израиле, Корее. Вы узнаете, 100 грамм гречки –
Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Это крылатая фраза, а заодно и излюбленный вопрос тех, кто желает снизить вес, но не может перейти от мечтаний к активным действиям. Питание является важным процессом в жизнедеятельности организма. Это способ получения полезных и крайне необходимых веществ, принимающих участие в различных процессах или активизирующих их. Если еда не будет поступать в организм, это грозит не просто ухудшением общего самочувствия,
Повсюду пестрят рецепты, в которых обязательно можно найти курицу: куриные супы, салаты, запеканки. Это безумно популярное мясо, его быстрее всех разбирают в гипермаркетах, супермаркетах и обычных магазинах. Но вы никогда не задумывались, почему большинство выбирает именно курятину? Сегодня мы вместе разберемся, чем же так полезна курица, при каких обстоятельствах она может навредить нашему организму. А также определимся, 100 грамм вареной курицы
Многие женщины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Изнуряющие диеты не всегда дают нужный эффект. А спортзалы любят далеко не все представительницы прекрасного пола. Иногда для решения проблемы достаточно наладить липидный обмен и нормализовать работу системы пищеварения. Специалисты рекомендуют использовать для похудения льняное масло. Натуральное средство издавна использовалось людьми. Старинное средство… В медицинской практике удивительные свойства
Что вам приходит на ум, когда вы слышите слово "гречка"? Наверное, многие подумали: "фу, какая гадость!". Не знаем, чем объясняется нелюбовь к гречневой каше многих детей (а иногда и взрослых), но поверьте, она может быть вкусной! Только представьте: тарелка горячей ароматной гречки с орехами, медом и сухофруктами. С чашкой горячего чая... То, что нужно с утра! История гречневой каши Гречневую крупу стали употреблять в пищу с восьмого тысячелетия
Зачастую новички, которые решили заняться спортом, чтобы обрести красивую подтянутую фигуру, сталкиваются с вопросом: с чего начать? Должны это быть тренировки, нацеленные на сбрасывание веса или на набор мышечной ткани? Поможет правильно подобранная диета, для которой необходимо рассчитать калории для набора мышечной массы. Кому необходимо наращивать мышечную массу? Перед тем, как рассчитать калории для набора мышечной массы, нужно знать, что набор
Средства массовой информации объявили углеводы злейшим врагом здоровья. Многие люди считают, что отказ от потребления этих макронутриентов безусловное благо для человека. На самом деле все обстоит с точностью до наоборот - они являются необходимым топливом для организма. Что такое углеводы? Углеводы - один из главных источников для выработки энергии человеческим организмом. Какие углеводы полезные и не очень, разобраться несложно. Макронутриенты,