Все про медицину и здоровье на МедиаМедик стр. 2

Расход и потребление калорий на день - как рассчитать для похудения? Формула расчета калорий для похудения

Расход и потребление калорий на день - как рассчитать для похудения? Формула расчета калорий для похудения

Увы, на свете очень мало людей, абсолютно довольных собой. Большинство наперечет знает свои недостатки, пусть даже окружающие считают их достоинствами либо индивидуальными чертами внешности. Поэтому люди всегда будут интересоваться системами правильного питания, диетами и лайфхаками для приведения себя в форму. Многие успешно худеют, урезая калорийность своего дневного рациона. Но прежде чем это сделать, хорошо бы узнать, как рассчитать калории на

Как тренировать ноги, если болят колени: виды, рекомендации врача, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания

Как тренировать ноги, если болят колени: виды, рекомендации врача, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания

Существует расхожее мнение, что с болями в коленях можно ставить крест на любых физических нагрузках, однако на деле это совсем не так. Более того, фитнес-тренеры и врачи единодушно придерживаются прямо противоположного мнения — заниматься с больными коленями не только можно, но и нужно. Специалисты разработали множество инструкций и рекомендации к тому, как тренировать ноги, если болят колени из-за травм или избыточного веса. Есть определенные комплексы

Чем сушка отличается от похудения? Сушка тела для девушек

Чем сушка отличается от похудения? Сушка тела для девушек

Сегодня модно иметь красивую, стройную фигуру. Большинство женщин старается придерживаться диеты и посещать спортивные залы. От профессиональных спортсменов они перенимают привычку употреблять протеиновые коктейли и специальные добавки. Нередко в спортивной среде можно услышать понятие "сушка тела". Давайте сегодня поговорим о том, чем сушка отличается от похудения. Два метода, которые служат одной цели Все чаще можно услышать про сушку и похудение.

2000 калорий в день: меню, рекомендуемые продукты, рецепты и советы диетологов

2000 калорий в день: меню, рекомендуемые продукты, рецепты и советы диетологов

Если говорить честно, то женщина, ведущая малоподвижный образ жизни, используя в день меню на 2000 ккал в день, никогда не похудеет. Такое количество пищи для нее будет слишком большим. Его следует применять только в тех случаях, когда нужно медленно набрать мышечную массу. Однако тогда придется усиленно заниматься спортом, чтобы все ушло именно в мышцы, в не в жировую прослойку на талии. Но меню в 2000 калорий в день для мужчин является той оптимальной

Меню для похудения: продукты и принципы. Правильная диета для похудения

Меню для похудения: продукты и принципы. Правильная диета для похудения

Правильная, сбалансированная диета позволит исключить из рациона минимальный набор продуктов, но при этом похудеть. Кажется, что чем больше ешь, тем больше набираешь веса. Это не так. Важно правильно составить меню для похудения для здорового избавления от веса, который не вернется даже при небольшом «срыве». Почему люди худеют на правильном питании Правильное питание предполагает сбалансированное меню, в котором основу составляет такая формула: белки

Тендинит собственной связки надколенника: причины появления, симптомы заболевания, проведение диагностических исследований, лечение, профилактика

Тендинит собственной связки надколенника: причины появления, симптомы заболевания, проведение диагностических исследований, лечение, профилактика

Тендит собственной связки надколенника – заболевание, распространенное среди профессиональных спортсменов, которые занимаются преимущественно бегом на длинные дистанции и прыжками. Ухудшают состояние связочного аппарата перенесенные повреждения конечностей, различные травмы, а также сильные физические нагрузки. Главным симптомов патологии является сильная и острая боль в верхней части надколенника либо большеберцовой кости. На начальной стадии развития

Таблетки от ожирения: отзывы, перечень препаратов, выбор

Таблетки от ожирения: отзывы, перечень препаратов, выбор

Проблема результативного похудения беспокоит очень многих людей, которые хотят избавиться от лишнего веса. Процесс похудения – вмешательство в работу организма, которое может иметь самые непредсказуемые последствия. Многие предпочитают принимать таблетки от ожирения, отзывы которые заслужили достаточно хорошие. Несмотря на то что эти средства зачастую применяются без рецепта, все же может возникнуть множество проблем со здоровьем, именно поэтому их

Норма массы: мышечная масса у мужчин и женщин

Норма массы: мышечная масса у мужчин и женщин

В теле человека специалисты выделяют два вида массы: жировую и безжировую. Первый вид включает в себя все жировые ткани вместе с висцеральной прослойкой, а второй — кости, внутренние органы и мышцы. Достаточное количество мышечной массы (мышц) свидетельствует о хорошем уровне здоровья и физической подготовки человека. Когда процент мышечной массы в норму не вписывается, а преобладать начинает жировая масса, то человеческий организм испытывает сильные

Как определить тип телосложения по запястью: способы и методы определения, показатели, особенности

Как определить тип телосложения по запястью: способы и методы определения, показатели, особенности

Когда человек хочет описать чью-то фигуру, то чаще всего он использует одно из трех определений: худой(ая), нормальный(ая), полный(ая). У каждого свое представление о разнице между этими характеристиками: кому-то один человек кажется худым, а кто-то скажет, что он вполне нормальный. Безусловно, понятия о красоте у всех разные, но есть еще научные изыскания, в которых уже довольно давно описаны типы человеческого телосложения, а с наукой, как говорится,

Мельдоний в спорте: порядок применения, противопоказания, отзывы

Мельдоний в спорте: порядок применения, противопоказания, отзывы

О мельдонии знают практически все спортсмены, поскольку он помогает выдерживать сильные нагрузки. Наиболее часто он используется в бодибилдинге. Рассмотрим, в чем особенность мельдония для спортсменов, как он воздействует на организм, в чем заключается его польза и вред, как принимать препарат и отзывы. Что это такое? Мельдоний относится к метаболическим средствам, которые поддерживают энергетический метаболизм клеток сердца и других органов. Он является

Тренировки для беременных: темп занятий, ограничения по весу в тренажерном зале, упражнения на растяжку, показания, противопоказания и консультации врача

Тренировки для беременных: темп занятий, ограничения по весу в тренажерном зале, упражнения на растяжку, показания, противопоказания и консультации врача

При беременности женщины сталкиваются с проблемами лишнего веса, с болями в спине и в ногах, а, кроме того, с растянутыми мышцами. Избежать подобных негативных последствий непременно помогут тренировки для беременных. Кроме этого, легкие физические нагрузки при ожидании малыша помогут женщине быстро вернуться в форму и после рождения ребенка. Но стоит учитывать, что занятия для беременных в корне отличаются от обычного спорта. Для этого имеются определенные

Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото

Виды телосложения у мужчин: определение, названия и характеристики с фото

От вида телосложения зависят многие факторы. Если правильно определить строение фигуры, можно сразу избавиться от множества неэффективных упражнений в спорте, а также узнать, почему организм быстро набирает вес или, наоборот, не может поправиться. Фигура Строению фигуры стали придавать особое значение еще в античные времена, когда начало развиваться искусство скульптуры, и в архитектуре стало модным украшать фасады зданий статуями по образу человека. С