Все про медицину и здоровье на МедиаМедик стр. 2

Индекс массы тела (ИМТ): формула расчета, норма для мужчин и женщин с учетом возраста

Индекс массы тела (ИМТ): формула расчета, норма для мужчин и женщин с учетом возраста

В наши дни идет активная популяризация правильного образа жизни, в том числе здорового питания, регулярных физических нагрузок, достижения гармонии между мозгом и телом. Многие мужчины и женщины стремятся привести свое тело к идеальному состоянию, соблюдают баланс калорий в организме, считают свой идеальный вес. Но как понять, к какому результату следует стремиться? Грамотно определить соответствие веса нормам помогает индекс массы тела, или ИМТ.

Как правильно худеть в домашних условиях мужчине: рекомендации

Как правильно худеть в домашних условиях мужчине: рекомендации

Лишний вес сегодня стал настоящей проблемой для целого поколения. Причем беспокоит он не только женщин, но и сильную половину человечества. Как худеет тело мужчины? Существует несколько методик снижения веса, которые отличаются между собой по продолжительности, степени ограничений в еде и вредных привычках. Как правильно худеть в домашних условиях мужчине? Представителям сильного пола повезло больше, поскольку они могут скинуть вес проще и быстрее. Правила

Чтобы набрать вес сколько нужно калорий в сутки: расчет веса, калорий, план приема пищи

Чтобы набрать вес сколько нужно калорий в сутки: расчет веса, калорий, план приема пищи

Если прекрасный пол чаще всего интересуется вопросом, как снизить свой вес, как похудеть и сколько употребить калорий в день, чтобы вес держался на одной отметке, то мужчин чаще волнует, сколько нужно калорий, чтобы набрать вес, чтобы не выглядеть хиленьким и подкачаться на массе. Это такая же проблема, как ожирение, только наоборот: «Я ем, ем без устали, а вес не набирается». Оказывается, набрать вес не так-то просто, особенно, если у молодого человека

Как принимать аминокислоты: виды, правила приема, противопоказания

Как принимать аминокислоты: виды, правила приема, противопоказания

Не только бодибилдеры добавляют к своему основному рациону спортивное питание, но и те, кто хочет нарастить мышечную массу без фанатизма. Поэтому необходимо знать, как принимать аминокислоты и протеин, чтобы получить только пользу. Тем более, что их существует множество разновидностей. Общая характеристика спортивного питания Те, кто решил привести свое тело в форму, необязательно должны обращаться к добавкам. Их суть состоит в ускорении спортивных

Акне - это что такое, фото, причины, симптомы и лечение

Акне - это что такое, фото, причины, симптомы и лечение

Чтобы кожа вашего лица всегда выглядела здоровой и привлекательной, вам важно разобраться в том, что такое акне. Это заболевание, которое часто появляется на лице, сигнализируя не только о проблемах со здоровьем, но и приводя к тому, что человек выглядит просто отталкивающе. О причинах, симптомах и лечении этого недуга расскажем в данной статье. Что это за недуг? Акне - это кожное заболевание, которое в той или иной форме появляется практически у

Акне вульгарис: причины, симптомы и лечение

Акне вульгарис: причины, симптомы и лечение

Сегодня медицине известно огромное количество заболеваний кожного покрова, которые проявляются на лице. Несмотря на то, что серьезной угрозы для здоровья и жизни они не представляют, тем не менее, подобные недуги очень сильно влияют на эстетичность, привлекательность и самооценку человека. Именно поэтому с ними приходится бороться. Одним из таковых заболеваний является акне вульгарис. Что это такое, как проявляется и какие методы лечения от него существуют,

Растительные жиры: виды, свойства, польза и вред

Растительные жиры: виды, свойства, польза и вред

Жиры — это незаменимые микроэлементы, которые обязательно должны поступать в организм человека ежедневно. Ведь они являются источником энергии, нужны для нормального функционирования клеток головного мозга, для поддержания водного баланса кожи. Но в последнее время многие люди стали отказываться от жиров, так как много стали говорить об их вреде. Считается, что их употребление приводит к повышению уровня холестерина и увеличению веса. Но на самом

Какой протеин лучше для похудения: обзор производителей, свойства, отзывы

Какой протеин лучше для похудения: обзор производителей, свойства, отзывы

Для уничтожения жировых отложений и здорового похудения организм должен получать белок. При снижении массы тела необходим протеин. Ведь только при его достаточном количестве уменьшается аппетит и ускоряются метаболические реакции. Если в рационе худеющего преобладают белковые продуты, то при физических нагрузках больше расходуется именно жировая ткань, а мышечная масса нарастает. Чтобы эффективно и быстро сбросить вес, обрести крепкий и ярко выраженный

100 грамм гречки – это сколько калорий? В чем польза этой крупы?

100 грамм гречки – это сколько калорий? В чем польза этой крупы?

О пользе круп знали еще наши далекие предки. В детстве мы часто ели кашу на завтрак, слыша от наших родителей, бабушек и дедушек, что ее нужно есть, чтобы быть здоровым, сильным и красивым. Крупы богаты витаминами, микроэлементами и веществами, необходимыми для развития организма. В этой статье мы расскажем об одной из самых полезных круп – гречке. Она популярна во многих странах мира: России, Японии, Израиле, Корее. Вы узнаете, 100 грамм гречки –

Сколько раз в день есть, чтобы похудеть: эффективные советы специалистов

Сколько раз в день есть, чтобы похудеть: эффективные советы специалистов

Что бы такого съесть, чтобы похудеть? Это крылатая фраза, а заодно и излюбленный вопрос тех, кто желает снизить вес, но не может перейти от мечтаний к активным действиям. Питание является важным процессом в жизнедеятельности организма. Это способ получения полезных и крайне необходимых веществ, принимающих участие в различных процессах или активизирующих их. Если еда не будет поступать в организм, это грозит не просто ухудшением общего самочувствия,

Как выглядят 100 граммов курицы?

Как выглядят 100 граммов курицы?

Повсюду пестрят рецепты, в которых обязательно можно найти курицу: куриные супы, салаты, запеканки. Это безумно популярное мясо, его быстрее всех разбирают в гипермаркетах, супермаркетах и обычных магазинах. Но вы никогда не задумывались, почему большинство выбирает именно курятину? Сегодня мы вместе разберемся, чем же так полезна курица, при каких обстоятельствах она может навредить нашему организму. А также определимся, 100 грамм вареной курицы

Правила расчета калорий для набора массы

Правила расчета калорий для набора массы

Правильно организованное питание наряду с тренировочным процессом является залогом успеха в достижении целей любого спортсмена. Должным образом рассчитанное количество необходимых в день питательных веществ, а также количество потребляемых калорий, позволит добиться быстрых результатов в построении тела мечты и наборе массы. Часто от молодых людей, начинающих активно заниматься спортом, можно услышать вопрос о том, как рассчитать калории для набора