Головная боль одна из самых невыносимых. Она резко негативно сказывается на общем самочувствии, работоспособности, настроении и даже мышлении. Причин, что могут ее вызвать, огромное множество: стресс, обезвоживание, напряжение зрения, мышц спины, шеи, неправильное питание, определенные заболевания и проч.
Но как бороться с ней, если под рукой нет лекарств, отсутствует возможность посетить аптеку, обратиться к доктору? Эффективным средством может стать массаж от головной боли в домашних условиях. Конечно, это первичная помощь. Если боль усиливается, не прекращается в течение долгого времени, единственный выход - срочно обратиться к специалистам!
Точечный массаж
Вам будет интересно:Алоэ от насморка ребенку: рецепты и правила применения
Первый эффективный способ - это точечный массаж от головной боли. В домашних условиях, на работе, в транспорте, любом общественном месте вы можете обратиться к нему, чтобы локализовать проблему.
Данный массаж является методикой восточной медицины. В частности, считается, что если воздействовать на определенные точки на теле, можно локализовать любую боль. Например, при самомассаже стопы. Чтобы справиться именно с головной болью, нужно надавливать на точки-мармы (по Аюрведе). Они отвечают в целом за равновесие в организме.
Вам будет интересно:Дегтярное мыло от грибка ногтей: отзывы врачей, методы лечения и результаты
Воздействие на точки
Находим точки для массажа и начинаем с ними работать:
- Апанга. Самое важное - делать подобный массаж не спеша. Точки находятся на внешних уголках ваших бровей, слева и справа. Прикоснитесь к ним кончиками пальцев и начните методично надавливать в течение 3 минут. Обратите внимание на дыхание: выдыхайте воздух медленно, концентрируйтесь на каждом вдохе и выдохе. Думайте о том, что вам становится легче.
- Уткшепа. Эти точки для массажа находятся над ушами, не доходя до висков. Также массируйте их пальцами в течение 3 минут. Выровняйте свое дыхание, постарайтесь сделать его медленным.
- Пхана. Точечный массаж от головной боли завершается воздействием на точки, которые находятся по обе стороны от крыльев вашего носа. Сильно надавливайте на них подушечками пальцев также в течение 3 минут. Старайтесь при этом дышать глубоко, набирая воздух полной грудью.
Не во всех случаях такой массаж гарантированно избавит вас от головной боли. Но он точно может облегчить ваше состояние. Способствует этому и выравнивание дыхания, сила внушения.
Массирование головы и шеи
Вам будет интересно:"Би-Лурон": отзывы пациентов, инструкция по применению и аналоги
Мы рассмотрели, как воздействовать на активные точки на голове. Но нельзя забывать, что в подавляющем большинстве случаев она начинает болеть от стресса, нервного перенапряжения, страха, тревожности. По сути, боль тут носит характер спазма. Поэтому неудивительно, что голова начинает болеть в неблагоприятной обстановке, при общении с неприятным человеком.
Избавиться от нее можно, расслабившись, отодвинув тревоги и неприятности на задний план. Этому поможет и проведение такового массажа от головной боли в домашних условиях (при условии наличия помощника):
Индийский самомассаж
Голова - это место, где находится мозг человека - центр всей нервной системы организма. Здесь регулируются наши чувства, действия, ощущения, находятся сложные центры их взаимодействия. Хоть по сравнению с другими частями тела голова маленькая, ее значимость безгранична.
Вам будет интересно:Клюква для почек: полезные свойства, лечебные качества и рецепты приготовления
Неудивительно, что головная боль является особо мучительной. Если в голове какие-то непорядки, это отражается на всей нервной системе. Что касается индийского самомассажа от головной боли, он направлен на воздействие именно на ЦНС, на активизацию серого вещества мозга. Поэтому он помогает расслабить все тело, воздействовать на весь организм.
Такой массаж очень эффективен при стрессе. Помогает успокоиться при сильных переживаниях, в стрессовых ситуациях. Как "побочный эффект", он стимулирует рост волос.
Действия против головной боли
Давайте обратимся к практике индийского самомассажа:
Популярные приемы облегчения боли
Не всегда нужно находить точки на ушах, отвечающие за органы, вызывающие головную боль. Обратитесь и к таким простым приемам, которые способны заметно облегчить ваше состояние:
Воды!
Пожалуй, самая частая причина головной боли - это именно обезвоживание организма. Если у вас заболела голова, обязательно выпейте стакан чистой воды без газа и добавок.
Кроме того, эффективным будет принятие горячего душа или горячей ванны.
Помощь воздуха
Болит голова? Переизбыток в воздухе углекислого газа - частая того причина. Обязательно хорошенько проветрите помещение. Если есть возможность, выберетесь в парк, погуляйте по лесополосе.
Продукты-спасатели
Облегчить состояние при головной боли помогут и некоторые продукты, напитки:
- Лимон. Можно не только выпить чай с лимоном, но и приложить цедру к вискам.
- Мятный отвар.
- Чай с имбирем.
- Чай с корицей.
Ароматерапия
При головной боли эффективны масла следующих растений:
- Дудник.
- Мята.
- Лаванда.
- Кориандр.
- Эвкалипт.
- Розмарин.
- Сандаловое дерево.
- Базилик.
- Липа.
- Мускатное дерево.
- Тысячелистник.
Обращение к специалисту
Массаж - это не панацея от головной боли. В ряде случаев нужно срочно и обязательно обратиться к специалисту:
- Боль преследует вас периодически - не реже раза в неделю.
- Вы вынуждены принимать лекарства, чтобы от нее избавиться.
- Вам нужно повышать дозы таблеток, дабы устранить головную боль.
- Боль усиливается со временем, постоянно меняется ее локация.
- Головная боль сопровождается тошнотой, повышением температуры, общей слабостью, помутнением сознания и прочими тревожными симптомами.
Профилактика
Мы разобрали массаж от головной боли в домашних условиях. Чтобы она снова не застала вас врасплох, обратитесь к ее профилактике:
- Нормализуйте режим "сон/бодрствование".
- Обратитесь к активной жизни, ЗОЖ, спорту.
- Откажитесь от кофейных напитков.
- Поддерживайте водный баланс в организме.
- Следите за своим рационом.
- Старайтесь меньше переживать, берегите себя от стресса.
Теперь вы знаете, как нейтрализовать головную боль при помощи массажа и других безлекарственных способов. Но если боль постоянная, сильная, сопровождается другими симптомами, единственный выход - скорее обратиться к врачу!