Длительное отсутствие стула доставляет человеку любого пола и возраста неприятные ощущения. Существуют фрукты, которые позволяют избавиться от этого состояния. Киви при запорах оказывает мягкое слабительное действие без использования синтетических лекарственных средств. В статье пойдет речь о свойствах плода, способах его применения при нарушении стула, пользе для организма и противопоказаниях.
Состав киви
Плод в основном состоит из воды и имеет среднюю массу 100 г. В нем в суточной дозе содержится 5 % углеводов, немного белков (2%) и еще меньше жиров (около 1%).
Вам будет интересно:Диета для диабета 2 типа: принципы питания, примерное меню, противопоказания
В состав киви входят витамины группы В, А, Е и минеральные вещества (кальций, калий, магний, фосфор, цинк, железо, марганец, алюминий). Плод содержит много клетчатки, а также фруктозы и глюкозы. Киви - плод низкокалорийный. Пищевая ценность 100 г фрукта - 61 ккал.
К особенностям плода относят возможность сохранения своих полезных свойств в любом виде и даже сушеном. Поэтому полезен киви при запоре и других заболеваниях.
Полезные свойства
Киви обладает следующими положительными качествами:
- В спелых плодах присутствует много витамина С. По этим показателям киви превышает цитрусовые и красный болгарский перец. Поэтому он полезен для защиты иммунной системы от вирусов и бактерий.
- Благодаря высокому содержанию калия, плод рекомендуется употреблять людям, страдающим гипертонией.
- Киви оказывает помощь в выведении из организма солей, что препятствует возникновению камней в почках.
- Набор полезных веществ в составе плода помогает укреплять нервную систему, бороться с плохим настроением и бессонницей.
- Благодаря антиоксидантам, киви очищает организм от шлаков и других вредных веществ.
- Плод выводит из организма излишки холестерина.
- Полезен для людей, страдающих сахарным диабетом.
- Киви обладает антисептическими, омолаживающими и питательными свойствами для кожного покрова. Поэтому широко применяется женщинами и девушками для приготовления масок для лица и тела.
Вам будет интересно:Что есть после отравления и рвоты: примерное меню, разрешенные и запрещенные продукты
Киви от запоров, по отзывам, рекомендуется употреблять, когда проблема с опорожнением становится системной. Плод улучшает процесс пищеварения, благодаря:
- клетчатке, которая нормализует перистальтику кишечника и тем самым устраняет запор;
- под воздействием дубильных веществ устраняются воспалительные процессы в органах ЖКТ и усиливаются защитные свойства слизистых;
- содержащиеся в киви семена притягивают воду в кишечник, что способствует размягчению каловых масс.
Благодаря положительным свойствам, плод эффективно справляется с нарушением стула.
Как правильно выбирать плоды
Чтобы эффективно применять киви при запоре, необходимо ответственно отнестись к его выбору:
- Первоначально оценивают твердость плода. Иногда надежнее всего купить незрелую ягоду и оставить на несколько дней в теплом месте. После созревания ее можно употреблять при проблемах со стулом.
- Сладкие и спелые плоды обычно мягкие, но упругие.
- На поверхности киви не должно быть никаких пятен и повреждений. Они являются признаком болезни плода.
- В свежем виде киви практически не имеют запаха.
Только спелые плоды могут оказать положительный эффект и избавить от запоров.
Как принимать киви
Плод при нарушениях стула рекомендуется включать в рацион ежедневно. Как киви помогает при запорах? Для того, чтобы добиться положительного эффекта необходимо придерживаться следующих правил:
Киви является прекрасной основой для салатов и смузи. Благодаря его свойствам, блюда получаются вкусные и полезные.
Известен рецепт, который позволяет легко избавиться от запоров. Для его приготовления необходимо взять: 1 яблоко, 2 киви, 5 шт. чернослива, 4 шт. абрикоса и 100 г йогурта.
Фрукты вымывают и мелко нарезают. Предварительно яблоки и киви очищают от кожуры. Смешивают и заправляют йогуртом.
В смесь разрешается добавлять немного меда. Принимают лечебный салат на завтрак или на ужин. Запить его рекомендуется зеленым чаем.
При беременности
Запор - проблема, с которой в период вынашивания ребенка сталкиваются многие женщины. Ведь принимать слабительное в этом положении запрещено. Применяя киви от запора при беременности, можно не только избавиться от проблем со стулом, но и наладить перистальтику кишечника. При этом он не нанесет вреда будущему ребенку.
Киви - уникальный фрукт, способствующий удержанию воды в кишечнике. Это позволяет мягко работать всему ЖКТ и легко выводить каловые массы. Ягода способствует выработке желудочного сока, что улучшает процесс пищеварения.
При этом плод позволяет укрепить здоровье беременной женщины и ребенка. Ведь в состав киви входят витамин С, фолиевая кислота. Чтобы избавиться от запоров, в день женщине необходимо съедать один плод.
Если проблемы со стулом серьезные, то киви делят на 2 половинки. Одну съедают натощак утром, а вторую перед сном. Плод должен быть полностью спелым, иначе добиться положительного результата не получится.
Такой метод подойдет женщинам при беременности, если у них отсутствуют: отеки, заболевания органов ЖКТ (язвы, гастриты), болезни почек, аллергия.
Перед применением киви для избавления от запоров будущим мамам необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача.
Помощь детям
Как употреблять киви при запорах у детей? У малышей такие нарушения встречаются намного чаще, чем у взрослых. К первым симптомам запора у детей относят задержку стула и боли при опорожнении. Если у ребенка отсутствуют позывы в туалет в течение 3 дней, то это является патологией и требует от родителей принятия срочных мер. К причинам запора у малышей относят:
- недостаточное количество воды в рационе;
- стрессовая ситуация;
- присутствие в меню яиц, сырков, сладкого в значительном количестве;
- нервные расстройства;
- недостаточную активность.
Все эти причины приводят к возникновению запора у ребенка. Чтобы помочь ему, родители могут дать натощак воды. Это поможет размягчить каловые массы, что будет способствовать опорожнению кишечника.
Киви при запоре у ребенка - одно из наиболее эффективных средств. Его можно употреблять детям, у которых отсутствует аллергия на плод. Главное, чтобы киви был спелым. Лучше всего дать плод ребенку перед сном, что поможет ему с утра опорожниться.
Противопоказания
Можно ли при запоре есть киви, если в организме имеются заболеваний? Плод обладает многими полезными свойствами и избавляет от нарушения стула. Киви противопоказан к применению в следующих случаях:
- При возникновении аллергической реакции, из-за высокого содержания в плодах витамина С.
- Не рекомендуется их употреблять при заболеваниях органов ЖКТ (язва желудка, гастрит с повышенной кислотностью).
- Плод не следует включать в рацион людям, страдающим болезнями почек.
- Киви не стоит есть при диарее, потому что у него имеются слабительные свойства.
Не стоит употреблять плод в больших количествах и здоровым людям, чтобы не нанести вред организму.
Заключение
Как видим, рекомендуется киви при запорах у взрослых и детей. Это эффективное средство, помогающее избавиться от проблем со стулом. Чтобы добиться положительного эффекта, употреблять плод необходимо правильно. Киви следует выбирать только спелые. Перед началом лечения необходимо убедиться в отсутствии аллергической реакции.
