Самомассаж головы и шеи хорошо улучшает кровообращение. Актуальным это является для тех пациентов, которые страдают от остеохондроза, мигрени, а также повышенного или пониженного давления. Однако посещать регулярно массажный кабинет весьма дорого, при этом не у всех для данных процедур имеется свободное время. Поэтому самомассаж головы вы можете осуществить в домашних условиях, облегчая свое состояние.
Показания к проведению массажа
Вам будет интересно:Как обтирать водкой при температуре ребенка: пропорции и правила
Существует множество показаний к осуществлению данной процедуры. Чаще всего самомассаж головы осуществляется в следующих случаях:
Вам будет интересно:Хозяйственное мыло при молочнице: способы лечения, профилактические меры и правила интимной гигиены
Вам будет интересно:Естественные слабительные средства при запорах
Техники массажа
Прежде чем приступить к процедуре, следует обратить особое внимание на собственные руки. Их необходимо тщательно вымыть с мылом, обработать антисептиком. Самомассаж осуществлять можно только теплыми конечностями, ведь холод будет оказывать тонизирующее воздействие на мышцы головы. Кроме того, ногти необходимо коротко подстричь, в противном случае вы можете травмировать кожный покров.
Если руки подвергаются потливости, то их надо обработать раствором формальдегида 1 %. Выполнять самомассаж необходимо по всем правилам, чтобы он принес желаемый результат. Неверная манипуляция может спровоцировать растягивание кожного покрова, и он будет выглядеть весьма дряблым. Пальцы рук во время массажа должны скользить по поверхности кожи, не смещая ее.
При головных болях
Самомассаж головы при головной боли отлично устраняет данную проблему. Каждая манипуляция должна осуществляться 6-9 раз. Техника выполнения:
После подобного сеанса самомассажа надо потрясти кистями, чтобы снять напряжение. Такие манипуляции не только избавляют от боли, но и поднимают настроение.
Японский самомассаж
Весьма эффективным является японский самомассаж головы от головной боли. Подробное описание данных упражнений вы можете найти в видео, которое представлено ниже.
Для улучшения кровообращения
Чтобы улучшить циркуляцию крови, можно использовать самомассаж. Пальцы надо расположить таким образом, чтобы они прилегали к черепной коробке, однако движения надо выполнять подушечками. Весь самомассаж будет состоять из следующих манипуляций:
Для роста волос
Такой самомассаж не потребует большого количества времени и сил. Данная процедура не только стимулирует рост волос, но также помогает тем людям, которые умственно перенапрягаются. Начинается процедура с расчесывающих легких движений пальцами, при этом надо двигаться к границе волосяного покрова от макушки. Далее надо проделать спиралевидные манипуляции при помощи своих пальцев, начиная от висков и заканчивая затылочной зоной. Длительность такого упражнения должна составлять около 10 минут.
Можете применить для самомассажа деревянную расческу, но это разрешается делать только в том случае, если у вас нежирные волосы.
Инструменты
Чтобы выполнять процедуру самомассажа, можно использовать разные подручные средства.
Идеальной для стимуляции волосяных луковиц является мурашка-антистресс. Данное приспособление удобно в применении, стоит недорого.
Аппарат Дарсонваль способен воздействовать на кожный покров головы при помощи высокочастотного тока. В комплектации прибора имеется также специальная насадка в виде расчески.
Аппликаторы, например, Кузнецова или Ляпко, хорошо массируют зону шеи.
Противопоказания к проведению
Что касается противопоказаний к осуществлению самомассажа головы и шеи, то их мало. Нельзя данные процедуры делать в том случае, если на кожном покрове имеются раны, ожоги, опухоли или дерматологические болезни. Грибковая инфекция тоже является противопоказанием к проведению самомассажа, ведь споры способны заразить руки, а также здоровые участки на голове. Самомассаж специалисты не рекомендуют осуществляется при следующих хронических недугах:
Заключение
Существуют также и другие не менее эффективные методы выполнения самомассажа: индийский, тайский, точечный, бирманский. Все они способны оказать влияние на отдельные системы организма, решить конкретную проблему. Но если вы страдаете от головных болей, то можете использовать технику самомассажа, которая была описана в нашей статье.
