Гелиотерапия – это методика физиотерапевтического воздействия на организм с помощью всех спектров солнечных лучей. Это лечение является одним из даров природы, так как для него используется сугубо энергия солнца, а не искусственно созданное подобие. Однако прежде, чем бежать принимать солнечные ванны, следует проконсультироваться с докторами о возможных негативных последствиях этого метода и разобраться с противопоказаниями.
История и принцип метода
Вам будет интересно:Лучшие гастроэнтерологи Пензы: квалификация, стаж и место приема
Гелиотерапия – это методика лечения заболеваний и улучшения общего состояния организма, основанная на полезных свойствах солнечных лучей. Название метода произошло от греческого слова «гелиос», обозначающий имя бога солнца.
Солнце является жизнеобразующим звеном для всего живого на земле, поэтому применение его энергии было известно еще с древних времен.
Солнечный свет благодаря своему спектральному составу может оказывать следующие положительные эффекты на организм:
Спектр солнечных лучей
Вам будет интересно:Что значит мануальный массаж
Вам будет интересно:Как проходит прием у гинеколога
Солнечный свет можно разделить на составляющие:
- Ультрафиолетовый спектр (УФ), составляющий около 7% солнечного излучения. Это самые интенсивно действующие лучи, которые большей долей поглощаются атмосферой. Они вызывают как загар, так и ожоги, а также способствуют образованию витамина Д.
- Видимый спектр, который мы наблюдаем при появлении солнца, составляет 42% от всех лучей. Эта часть спектра участвует в энергетических процессах, в том числе фотосинтезе у растений.
- Инфракрасный спектр, ответственный за тепловое действие, состоит из трех типов по длине волн. Эта часть спектра в размере 51% от всего излучения, он улучшает обмен веществ и кровообращение в тканях организма.
Показания к гелиотерапии
К ним относят:
Следовательно, гелиотерапия – это природная помощь для многопрофильного укрепления здоровья людей.
Солнечные процедуры при беременности
Загорать на солнце беременным женщинам можно и нужно, зная правила и временные ограничения.
Солнечный свет повышает настроение, устраняет тревожность. Стабилизирует обменные процессы, регулируя уровень глюкозы в крови. Солнце способствует повышению иммунной защиты, которая часто ослабляется во время беременности. Лучи способствуют поднятию гемоглобина крови, улучшению микроциркуляции, регулирует давление, тонус сосудов. Солнечный свет способствует насыщению организма витамином Д, что важно для кальциевого обмена и укрепления костной ткани беременной женщины и формирования скелета малыша.
Следует помнить, что нахождение на ярком солнце без головного убора не допустимо. В период выраженной солнечной активности с 11 до 16 часов лучше переждать в тени, чтобы не вызвать солнечные ожоги. Злоупотребление солнцем может привести к увеличению пигментации кожи. Значительный перегрев может вызвать кровотечение из матки и выкидыш, поэтому солнечные ванны следует строго дозировать.
Дети и солнце
Детям всех возрастов загорать на солнце полезно. Но правила инсоляции никто не отменял.
Детская гелиотерапия – это средство закаливания, повышения иммунитета, нормализации обмена веществ. Под действием солнца в организме активно вырабатывается витамин Д, который предупреждает развитие рахита у ребенка. Солнечные ванны повышают аппетит, укрепляют нервную систему, улучшают сон.
Для закаливания малыша следует раздевать на солнце постепенно, обязательно используя панаму. Загорать следует утром и в вечернее время, когда солнце не слишком активное, чтобы избежать солнечного удара и ожогов кожи. После загара полезны водные процедуры.
Правила загара
Чтобы придать коже красивый оттенок и оздоровить организм, следует придерживаться следующих правил:
Противопоказания к гелиотерапии
Лечение солнцем противопоказано лицам со следующими патологиями:
Таким людям солнечные ванны следует принимать частично в малой дозе солнечного облучения.
Побочные эффекты солнцелечения
К нежелательным последствиям воздействия солнечных лучей можно отнести:
Помощь при побочных эффектах
При солнечных ожогах нельзя мазать пораженный участок маслом. Нужно сделать прохладный компресс на 20 минут, используя холодную воду и ткань (лучше марлю). При выраженной болезненности можно воспользоваться кремом «Бепантен», который наносится на пораженную область 1-2 раза в сутки легкими движениями.
При солнечном ударе человека следует унести в прохладное место или в тень. Вызвать скорую помощь, напоить прохладной водой, протереть влажным холодным полотенцем или салфеткой, помассировать конечности для восстановления кровотока.
Для лечения симптомов аллергии на солнце применяются антигистаминные препараты, блокирующие реакцию гиперчувствительности. Таким лицам следует избегать длительного пребывания на ярком солнце, защищать с помощью одежды участки кожи, на которых появилась сыпь.