Стоматологи во многих регионах в связи с непростой эпидемиологической ситуацией ведут приём только при острой боли, а решение остальных проблем рекомендуют отложить. Как правильно ухаживать за полостью рта, чтобы минимизировать риск появления стоматологических заболеваний? 
- Как правильно ухаживать за полостью рта
- Несколько советов по уходу за зубами
- Гигиена рта: как ухаживать за зубами
Вам будет интересно:Тренировки при остеохондрозе: виды, рекомендации врача, работа групп мышц, положительная динамика, показания и противопоказания
Вопрос «как вырости?» - 5 ответов
Согласно официальной статистике в России постепенно снижается количество случаев инфицирования коронавирусом, но в ноябре-декабре ожидается новый всплеск заболеваемости [1]. Поэтому, если вам нужна коронка на зуб или другое несрочное лечение, планируйте визит к врачу на начало сентября. Предпочтите проверенную клинику, в которой проводится стерилизация оборудования, регулярная дезинфекция поверхностей и круглосуточное очищение воздуха. И помните, что важно не только выбрать оптимальное время, но и в ожидании визита к стоматологу заботиться о зубах с особой тщательностью.
4 основных правила ежедневного ухода
- Чистите зубы дважды в день, утром и вечером. Некоторые предпочитают чистить зубы сразу после пробуждения, но многие стоматологи рекомендуют делать это после завтрака [2]. Важно: если вы употребляете кислотосодержащие напитки или продукты (сок, газированные напитки, кислые фрукты), чистить зубы лучше через полчаса после еды или позже, чтобы не повредить эмаль.
- Избегайте слишком жёстких зубных щёток, а также горизонтальных движений при чистке зубов, так как это может повредить эмаль. Держите зубную щётку под углом 45° к поверхности зуба.
- После чистки и при необходимости в течение дня пользуйтесь зубной нитью, чтобы удалить налёт и остатки еды между зубами. Пренебрегая этим правилом, вы рискуете получить кариес контактных поверхностей зубов.
- После чистки используйте ополаскиватель для полости рта. В течение дня после приёмов пищи можно полоскать рот водой.
Как питание влияет на здоровье зубов
Кариес на зубах образуется быстрее, если вы едите сладкую или крахмалистую пищу. Она прилипает к поверхности зубов, повышает кислотность полости рта и способствует активному размножению бактерий. Поэтому между приёмами пищи старайтесь избегать сладких, липких перекусов — их лучше заменить на свежие овощи, фрукты или сыр. Сладкие напитки также вредят зубам.
Пока вероятны сложности с регулярным проведением профессиональной чистки зубов или их отбеливания у стоматолога, минимизируйте употребление окрашивающей пищи и напитков. Зубная эмаль имеет пористую структуру, в которую проникают пигменты из крепкого чая, чёрного кофе, красного вина, свёклы, ягод, а также соусов и пряностей насыщенного цвета.
Как правильно чистить зубы
Лучший способ узнать, как надо правильно чистить зубы, — посетить стоматолога или гигиениста. Особенно важна консультация людям с брекетами, протезами и дефектами зубного ряда.
Стандартные рекомендации включают в себя несколько этапов чистки, ни один из которых нельзя пропускать.
- Зубную щётку смочите, нанесите небольшое количество зубной пасты. Поставьте зубную щётку под углом 45° к поверхности зубов. Начинайте чистящие движения с правых верхних жевательных зубов (самых дальних) и со стороны щеки, затем со стороны языка, последовательно передвигайтесь к передним. Зубной щёткой совершайте выметающие движения от десны к краю зуба.
- Перейдите на жевательную поверхность и чистите её, двигая зубную щётку по горизонтали вперёд-назад. Старайтесь проникнуть как можно глубже в естественные углубления (ямки, фиссуры) на зубах.
- Продолжите чистку нижних жевательных зубов и далее всей нижней челюсти.
- Сомкните челюсти и круговыми движениями помассируйте дёсны обеих челюстей.
- Заключительный этап: специальным скребком или подушечкой на обратной стороне головки зубной щётки очистите поверхность языка.
- Очистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или ленты. Затем воспользуйтесь ополаскивателем для полости рта.
Что делать с экстренными стоматологическими проблемами
Даже если вы опасаетесь заразиться коронавирусом, некоторые стоматологические проблемы требуют немедленного врачебного вмешательства. Это острая зубная боль, болезненный абсцесс, а также шатающийся, сломанный или выбитый зуб. Если у вас возникла подобная ситуация, обратитесь к своему стоматологу, поезжайте в отделение неотложной стоматологической помощи или вызовите выездную бригаду, если такая работает в вашем городе.
___________________________________________________________________________
Список источников
1. Врач предупредил об опасности второй волны коронавируса из-за ОРВИ, РИА Новости // URL: https://ria.ru/20200705/1573904559.html (дата обращения: 14.07.2020 г.).
2. Мамулян К. К. Значение пищевого поведения и навыков гигиены полости рта для здоровья зубов // Bulletin of Medical Internet Conferences, 2015. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-pischevogo-povedeniya-i-navykov-gigieny-polosti-rta-dlya-zdorovya-zubov/viewer (дата обращения: 15.07.2020 г.).